小常识二：坚持户外运动

　有些父母惟恐孩子冻着
，天气一凉，就不让小儿出屋 ，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激
，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后 ，因对病原菌抵抗力差
，很易患病 。所以，应该坚持让小儿做户外活动 ，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时
，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面 ，体内的热量就会大量散失
，容易感冒 、腹泻
。

　 小常识三：合理饮食

　冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力 ，应根据小儿生长发育的需要
，及时添加辅食，补充富含维生素的食物 ，如新鲜的水果
、蔬菜、蛋鱼及肉类
，均衡营养，防止偏食及挑食 ，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降
，适量补充水分，防止呼吸道干燥 ，以减少呼吸道疾病的发生。

　 小常识四：注意节制饮食

　“若要小儿安，三分饥与寒 。 ”现在有些父母总担心孩子吃得少
，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿
。孩子吃多了 ，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为
，“肺与大肠相表里
”，即大肠有病会影响到肺的功能 。研究表明 ，大肠的粪食燥结
，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降 ，进而引起反复的肺及呼吸道感染
。

　 小常识五：多晒太阳

　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌
，帮助幼儿对钙 、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外 ，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的'调温作用
，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质 。

　 小常识六：定时通风换气、注意室温

　冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度