3、老年人 养生 知识之夏季 养生 
。如能适应夏季气候
，正确调养，人们就可以使机体积蓄充足的阳气 ，从而提高人体的抵抗能力
，为适应冬季的严寒气候做好准备。夏季暑气逼人，老人应注意避暑 ，不宜过于贪凉 。老人要经常洗澡
，以使皮肤疏松，体内的阳热之气得以发泄 ，同时炎热气候下要调息静心
，避免发怒
。

4 、老年人 养生 知识之用药要科学合理。老年人用药要科学合理，恰到好处 ，能祛病益寿，否则会给身体带来不必要的损害 。老年人用药时应：避免盲目用药
，有些药能吃，有些药就要少吃 ，针对自己的情况进行增减
，尤其是一些补药，不然的话会适得其反 ，引发很多不必要的麻烦。

5
、老年人 养生 知识之秋季 养生
。秋季 养生 最重要的就是润燥了
，润燥的食物有，百合、银耳 、芝麻
、核桃、甘蔗 、牛奶都不失为润燥最好的选择 ，但是由于每个人的身体体质是不一样的
，所以还