进程。注意锻炼时间不宜过长 ，以免适得其反
。 4、腰椎间盘突出的患者在睡觉时
，可用枕头之类的软物放在腰部下方，或采用俯卧位平躺 ，头部和腿部用枕头等物垫高
，也能缓解疼痛。 5 、尤其要注意做好腰部的保暖措施 。特别是秋冬季节，应早穿保暖衣裤 ，保暖裤选择高腰的那种，避免腰部受风
、寒、湿 、冷的 ***
，经常做腰部热敷、热浴及使用林氏三道灸等温热的方式进行辅助治疗
。 在此，深圳三道堂的养生小林君提醒大家 ，适当的运动
，均衡的饮食，合理的休息 ，对每个人都健康都有一定帮助。好好照顾自己哦~~ 「第二期」林氏三道灸——养生小知识：认识腰椎间盘突出免责声明：以上内容源自网络
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