10 、每天八杯水 ，膀胱癌不会来 。

11
、白天多喝水、晚上少喝水
。

12 、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼
、香蕉、葡萄柚 、全麦面包
、菠菜、大蒜 、南瓜、低脂牛奶
、鸡肉、樱桃

13 、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

14
、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药
，切忌立即躺下 。

15、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

16 、帮助头发生长：多食用包心菜
、蛋、豆类 ，少吃甜食（尤其是果糖）
。

17 、每天一杯柠檬汁
、柳橙汁
，不但可以美白还可以淡化黑斑。

18、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌 ，尽早戒烟才是最健康的做法 。

19 、适量饮酒，不拼酒
、不醉酒
。

20、减少食用盐腌 、烟熏、烧烤的食物。

21
、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。

22、每天摄取均衡的饮食
，不过量
。

23 、保持规律的生活与运动。

24
、保持轻松愉快的心情 。

25、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民 ，晚上吃的像乞丐
。

9.请快发一些生活小常识,短一点.谢了

生活小常识日常生活小常识 1 、洗衣服领口：在领口上撒一些盐末
，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。

因为人的汗液 中含蛋白质 ，不能在水中溶解
，而在食