收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水
，有美容、清肠通便的功效
。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。二 、胡萝卜味甘，性良 ，养血排毒
，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素 。

功效：与体内的汞离子结合后 ，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除
。白萝卜
、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅 、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。三
、海带味咸
，性寒，是化痰、消炎 、平喘
、排毒、通便的理想排毒食物
。

功效：海带中的碘能被人体吸收后 ，促进有害物质 、病变物和炎症渗出物的排除
，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇 ，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症
，高血压
、动脉硬化、药物中毒 、浮肿 。四
、木耳味甘，性平 ，是排毒解毒、消胃涤肠 、和血止血的最佳食物
。

功效：木耳含有一种植物胶质
，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘
、杂质吸附 ，再排出体外。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人
，特别应多食 。五、黄瓜味甘，性平 ，是具有明显清热解毒 、生津止渴的排毒食物
。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢
，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍 ，能美白皮肤
，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症 ，能抑制糖类物质转化为脂肪 。

适合症状：肺、胃
、心、肝及排泄系统状态不好
，夏日里容易烦躁 、口渴
、喉痛或痰多。六、苦瓜味甘，苦 ，性平
，是解毒 、养颜美容的少有食物
。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能 ，增加免疫细胞活性
，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜 ，女性应多吃，以利经血调顺 。七
、荔枝味甘
，酸，性温 ，是解毒止泻、生津止渴 、排毒养颜的理想食物
。

功效：荔枝有补肾益精
、改善肝功能、加速毒素排除 、促进细胞生成
、使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥
，尤其是经常熬夜引起的肾虚等 。猪血：味甘，性温 ，是解毒清肠
，补血养容，排毒养颜的理想食物
。八