枸杞乌鸡汤等；平素阴虚者，可以多吃枸杞
、女贞子、银耳等补肝肾 、养阴之品
，药膳如银耳炖冰糖
、枸杞茶等；平素血虚者，可以多吃阿胶、大枣 、当归等补血之品 ，药膳如当归生姜羊肉汤等；阳虚者
，可以多吃羊肉
、牛肉、杜仲等补肝肾 、养阳气之品，药膳如杜仲牛膝汤
、山药枸杞炖羊肉等 。

另一方面 ，肝病患者应该绝对禁酒
，冬季进补的各种补酒，对肝病患者来说不仅无益反而容易加重病情
。

起居调养

冬季阳气潜伏 ，此时的起居调养应“早睡晚起”
，睡好子午觉，晚上11点前进入睡眠状态 ，起床的时间应在太阳出来之后
，如《黄帝内经》所言“必待日光 ”，这样可以保养阳气 ，防止寒邪对人体的伤害。由于寒是冬季的主气，此时起居调养要注意保暖
，尤其是头部、背部 、足部的保暖 。老人和小孩可以戴帽子等
。所谓“寒从脚起，冷从腿来
” ，足部受寒
，容易影响至脏腑，引起腹泻
、腰腿痛等疾病。可以睡前用热水泡脚 ，早晚按摩足底
，促进血液循环，达到安神、活血 、祛瘀的功效 。另外 ，冬季白天还可以在户外多晒太阳
，促进阳气的潜藏，有益身心 健康 
。